你太平洋在线是不是也经常会感到肠胃不舒服呢？很多年轻人多多少少都会有一些肠胃的问题手机 办公，平时的饮食习惯就很不好，要不就是不吃早餐，要不就是暴饮暴食，时间久了xg111net企业邮局太平洋在线xg111肠胃就被搞坏了，不过大家别担心，今天营养师大乔交给大家一个养胃的好方法！
它是“胃病克星”，隔三差五吃1次，修护胃黏膜，增强胃动力！这种食物就是南瓜，南瓜中含有丰富的果胶，果胶在进入胃部之后，能够调节胃里面的食物的吸收速度，能够保护肠胃手机 办公。今天营养师大乔就教大家做小米南瓜百合粥，喜欢的记得给我点赞哦！
小米南瓜百合粥
手机 办公，隔三差五吃1次，修护胃黏膜，增强胃动力！" >
By 飘雪的季节(来自腾讯....)
配料：
小米 30克、南瓜 97克、百合 8克、即食燕麦片 6克、水 适量
烹饪步骤：
1.原料：小米、百合、南瓜和即食燕麦片
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2.小米和百合清洗干净
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3.南瓜去皮切块
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4.砂锅中加入清水手机 办公，加入小米和百合
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5.加入南瓜手机 办公，大火烧开，小火焖煮
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6.30分钟后关火手机 办公，加入即食燕麦片，再焖2分钟
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7.美味的小米南瓜百合粥做好啦
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8.秋冬季节手机 办公，多吃这样的粥，可以强身健体
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烹饪小贴士：
1、挑选外形完整手机 办公，表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购；
2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身手机 办公，这样的南瓜说明新鲜，可长时间保存；
3、用手掐一下南瓜皮手机 办公，如果表皮坚硬不留痕迹，说明南瓜老熟，这样的南瓜较甜；
4、挑南瓜和挑冬瓜一样手机 办公，表面带有白霜更好，这样的南瓜又面又甜；
5、同等大小的情况下手机 办公，分量较重的那个更好；
6、南瓜的棱越深手机 办公，瓜瓣儿越鼓，说明瓜越老，甜又面；
7、南瓜切开后，金黄色越深的那种南瓜越老越好，相反颜色越淡越浅的说明越嫩手机 办公。
这道小米南瓜百合粥大家喜欢吗手机 办公？
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